黑豆营养丰富,可以做成很多种食物:

1、首先是最常见的就属于水煮或者炒熟之后吃;

2、其次还有凉拌菜等也都非常不错

3. 用来煲汤喝

4、制作各类面点

5、当然了对人体大补元气的乌鸡炖板栗和木耳莲子羹更加适合夏季进行饮用

6、将新鲜生姜切片放入锅中熬汁服下

7、把红枣、桂圆肉与枸杞泡在酒里再存储起来

8、磨碎研粉冲开水送服

9、蒸熟晒干捣末空腹时调蜜吞下

10、同样能够达到强身健脑益智延年美容护肤减肥降压抗癌预防心血管疾病保肝明目增强免疫力缓解便秘滋阴润肺促消化利尿通淋止痛退热。

一般情况每天30-50克即为宜 这个要看你怎么烹饪吧?我家经典的方法有两种!第一:小米粥+青菜(盐少许)第二砂锅粥~/牛奶玉米粒土豆丁胡萝卜西兰花菠菜紫甘蓝洋葱火腿香菇黄瓜清淡爽口配上酱油醋味道好极啦!呵呵～ 第三海带丝卷心菜虾皮韭菜鸡蛋虾仁西葫芦橄榄油蒜蓉辣椒耗油陈醋糖老抽麻油十分钟搞定哦亲们试过吗